Come superare l’insonnia?

Il sonno è una delle cose più evidenti e naturali della vita. Il ritmo biologico della veglia e del sonno ci accompagna dalla nascita. Il sonno, soprattutto un sonno buono e profondo, è fondamentale per la qualità della nostra vita. Le esigenze di sonno sono diverse da individuo a individuo. I bambini ne hanno più bisogno e la maggior parte degli adulti ha bisogno di sette-otto ore di sonno al giorno per un funzionamento normale e sano. Con l’età, la necessità di dormire diminuisce.

Tuttavia, un sonno buono e di qualità non è evidente per molte persone. Molte persone lottano con i disturbi del sonno, tra i quali l’insonnia è il più comune. Questo disturbo del sonno è caratterizzato da difficoltà ad addormentarsi, mantenerlo e svegliarsi prematuramente. Conosciamo l’insonnia acuta e cronica. L’insonnia acuta oa breve termine non è pericolosa per la salute di un individuo. Può essere il risultato di eventi stressanti, ma ha comunque un effetto sulla concentrazione e aumenta la possibilità di errori e incidenti sul lavoro. Se l’insonnia dura più di 3 mesi, parliamo di insonnia cronica, che è molto più problematica, in quanto abbassa la qualità della vita e nuoce alla salute.

Quali sono le conseguenze dell’insonnia?

Le conseguenze dell’insonnia possono essere cognitive, emotive, fisiche, motivazionali e comportamentali.

Le conseguenze cognitive si manifestano principalmente in disturbi della concentrazione e disturbi della memoria di lavoro. Irritabilità, intorpidimento emotivo e scoppi di rabbia sono più comuni come conseguenze emotive dell’insonnia. I segni fisici includono forti mal di testa, emicrania, un sistema immunitario indebolito e dolore durante la respirazione nei muscoli intercostali. Le conseguenze motivazionali e comportamentali dell’insonnia si esprimono nella paura della sera, nei sonnellini diurni e nel ricorso ad alcol o sedativi.

È meglio prevenire che curare

L’Ayurveda funziona sul principio che è meglio prevenire le malattie che curarle.

Zdravilna moč Ašvagande izvira iz količine antioksidantov, ki se skrivajo v njeni korenini. Najmočnejši antioksidanti v ašavagandi so prav gotovo polifenoli, ki naš organizem uspešno branijo pred napadi prostih radikalov in tako pomagajo upočasniti staranje organizma ter odmiranje možganskih celic. Bori pa se tudi proti toksinom, ki uničujejo celice našega telesa.Vsebuje tudi flavonoide, ki so prav tako antioksidanti, ki neposredno lovijo proste radikale in varujejo vitamin C pred oksidacijo.

L’Ashwagandha è una pianta adattogena, il che significa che contemporaneamente rinvigorisce e calma il funzionamento dei sistemi del nostro corpo e ripristina così l’equilibrio nel funzionamento degli ormoni. Allo stesso tempo, migliora il nostro sistema immunitario e rafforza il corpo, alleviando i sintomi di ansia e depressione e riducendo l’insonnia. È una pianta molto versatile, contiene fino a 80 diversi principi attivi e viene utilizzata per una vasta gamma di problemi di salute.

Ashwagandha – una prevenzione naturale contro l’insonnia

Ashwagandha è molto noto per l’aiuto con i problemi di insonnia. Il suo nome molto latino lo suggerisce. La sonnisfera significa “il portatore di sonno”. La sera ripristina un sonno tranquillo e stimola gli ormoni notturni della rigenerazione, e la mattina ci sveglia, ci rinvigorisce e ci rinforza.

L’Ashwagandha ha davvero un’enorme quantità di effetti curativi e sarebbe un vero peccato ometterlo dalla tua dieta quotidiana. La quantità giornaliera raccomandata è di 3 g (1 cucchiaino). Può essere miscelato in tè, altre bevande calde o in un frullato. Se lo mangiamo una volta al giorno, lo consumiamo la sera e assicuriamo un sonno buono e di qualità.

La polvere di Ashwagandha del marchio sloveno Nature’s finest è naturale al 100% e coltivata biologicamente. È la forma di ashwagandha di altissima qualità, senza additivi. Elimina l’insonnia, protegge dallo stress e rafforza il nostro sistema immunitario.