Come funziona la piantaggine indiana, il “re della digestione”?

Nei lunghi, uggiosi pomeriggi invernali, segnati dalla mancanza di sole, ci piace soprattutto raggiungere una dieta confortante, eccessivamente grassa e squilibrata, ricca di calorie, grassi e zuccheri “vuoti”. Di conseguenza, il nostro corpo risponde con un consumo ancora più disordinato e vari problemi gastrointestinali.

Se hai problemi di stitichezza e sei sempre gonfio, guadagni chili in più, ma anche se presti attenzione alla tua dieta, continua a leggere. La stitichezza colpisce molte persone, ma il più delle volte non è considerata un problema serio, sebbene influisca anche su altre complicazioni di salute.

Elimina anche la stitichezza. Lo psillio si lega al cibo parzialmente digerito, che passa dallo stomaco all’intestino tenue. Colpisce l’assorbimento dell’acqua, che aumenta le dimensioni e l’umidità delle feci e quindi agisce contro la stitichezza. È anche efficace contro la diarrea o la diarrea, poiché non solo previene la stitichezza, ma normalizza anche i movimenti intestinali.

La piantaggine indiana agisce anche come aiuto nella perdita di peso, poiché il composto viscoso formato da psillio e acqua aiuta a controllare la sensazione di sazietà o fame e quindi aiuta nella perdita di peso. Poiché lo psillio lega i grassi e gli acidi biliari, accelera l’escrezione di questi dal corpo. Il fegato consuma il colesterolo nel processo di sostituzione dell’acido secreto nella formazione di nuovo, quindi il livello di colesterolo nel sangue diminuisce e così fa il livello di colesterolo LDL cattivo nel corpo e allo stesso tempo aumenta il livello di buono, Il colesterolo HDL, come dimostrato da uno studio, includeva i diabetici con diabete di tipo 2.

Il consumo dell’integratore alimentare di piantaggine indiano ha un effetto benefico sul cuore, poiché l’inclusione di fibre idrosolubili nella dieta, come lo psillio, riduce il numero di trigliceridi nel sangue, riduce i livelli di pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache. L’ingestione di psillio ha anche un effetto prebiotico sull’intestino e coltiva batteri intestinali buoni. Nei pazienti con colite ulcerosa, quattro mesi di assunzione di psillio hanno ridotto i disturbi digestivi di quasi il 70%. Si ritiene inoltre che la combinazione di psillio e probiotici abbia successo nel trattamento della malattia di Crohn.

Mangia piantaggine indiana per un intestino pulito e una buona digestione

Dopo l’ingestione, la piantaggine si gonfia nel tratto gastrointestinale e forma una “massa” nell’intestino, che lega le sostanze che rimangono nell’intestino durante il suo viaggio attraverso il tubo digerente, purificandolo.

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Se lo mangiamo prima di un pasto, ci dà una sensazione di sazietà, che impedisce l’eccesso di cibo. L’integratore alimentare del marchio sloveno Nature’s Finest Indian piantaggine in polvere Bio 250g aiuta a migliorare naturalmente la digestione. È coltivato biologicamente e vanta un alto contenuto di fibre alimentari, quindi aiuta a controllare i livelli di colesterolo e ha un effetto benefico sulla digestione.

Perché usare la piantaggine indiana per una migliore digestione?

La piantaggine indiana è un ingrediente naturale e biologico che, a differenza dei farmaci anti-costipazione, non crea dipendenza e non elimina i nutrienti importanti. Non ha effetti collaterali. I farmaci anti-costipazione possono contenere ingredienti artificiali, causare dipendenza (ad esempio, sindrome dell’intestino pigro), possono scovare importanti nutrienti e avere altri effetti collaterali.

La stitichezza è anche causata dall’uso di alcuni farmaci, compreso l’uso regolare di lassativi artificiali. La presenza di emorroidi può avvisarci della stitichezza. Questa è una dilatazione malata della vena all’ano, le emorroidi possono essere molto scomode e dolorose. Si verificano quando vari fattori (gravidanza, cattiva alimentazione, costipazione cronica, diarrea cronica, mancanza di fibre nella dieta, seduta prolungata) provocano l’allargamento delle vene.

Si possono anche notare sanguinamento, dolore e prurito intorno all’ano, emorragia e muco nelle feci. Per prevenire le emorroidi, è fondamentale che le feci siano morbide, che non vengano trattenute e che siano regolarmente drenate senza sforzarsi. Ciò può essere ottenuto consumando una quantità sufficiente della fibra alimentare che otteniamo nei cereali– fiocchi d’avena (Beta glucani), semi di chia, piantaggine indiana, alcuni anche con frutta e verdura. Inoltre, dobbiamo anche garantire un’adeguata assunzione di liquidi – tisane.

Consumando almeno 30 g di fibra alimentare al giorno, la consistenza delle feci sarà adeguata e le feci verranno drenate regolarmente, fattore essenziale per prevenire la formazione di emorroidi.

Nel decidere la quantità, dovremmo farci guidare dalle istruzioni sulla confezione, poiché la concentrazione di psillio dipende dal prodotto che utilizziamo.