Come ottenere più energia?

Ti svegli già stanco, ti senti male anche più tardi e riesci a malapena a sfondare durante il giorno? Sei costantemente stanco e senza energia tutto il giorno, anche se hai bevuto enormi quantità di caffè? Le ragioni della stanchezza e dei bassi livelli di energia sono enormi. I più comuni sono la mancanza di sonno, l’assunzione eccessiva di caffeina, la cattiva alimentazione, la disidratazione, lo stress, la mancanza di attività fisica e il sovrappeso.

• Includi il movimento nella tua routine quotidiana

Troppo poco esercizio e attività fisica sono un altro motivo per la tua stanchezza e bassi livelli di energia. Fai una passeggiata o corri nella natura o scegli l’attività fisica più adatta a te.

• Riduci l’assunzione di caffeina

Può sembrare contraddittorio, ma la ricerca mostra che troppa caffeina nel corpo provoca affaticamento. Quindi cerca di ridurre l’assunzione di caffeina smettendo di bere caffè, tè e bevande energetiche.

• Aggiungi la polvere di Maco alla tua dieta
  

Maca – zdravilna korenina iz gorskih Andov

Maca je rastlina iz Andov, ena redkih, ki so se na nadmorski višini več kot4.400 metrov uspele prilagoditi težkim razmeram, zato velja za izredno odporno rastlino. Maco perujski Indijanci že stoletja cenijo zaradi njenega podzemnega koreninskega dela, ki upravičeno nosi ime “čudežna korenina”. Zdravilne snovi mace so zbrane v korenini srčaste oblike. Korenino uživamo surovo, zgolj posušeno in zmleto. Maca je najpogosteje na voljo v obliki prahu, saj jo tako najlažje dodajamo prehrani.

Questa radice miracolosa ha enormi effetti positivi sul corpo e sullo spirito umano. Il suo potere curativo più noto è l’aumento di energia nel corpo umano, oltre ad aiutare a migliorare le prestazioni fisiche, regolare l’equilibrio emotivo, alleviare i problemi mestruali ei sintomi della menopausa.

Regolazione dell’equilibrio emotivo

La Maca ha un alto contenuto degli aminoacidi che regolano gli ormoni nel nostro corpo e supportano il sistema endocrino. Poiché regolano la tiroide e le ghiandole surrenali, il consumo di maca si riflette nella regolazione dell’equilibrio emotivo, oltre ad alleviare i sintomi di depressione, ansia e stress. Uno stile di vita frenetico, preoccupazioni costanti a casa e al lavoro sono le ragioni principali di una vita stressante. Lo stress è una delle cause più comuni di affaticamento e lo stress a lungo termine ha anche molte altre conseguenze negative e ha un effetto negativo sulla salute. Con l’aiuto del consumo di maca, raggiungerai l’equilibrio emotivo, ridurrai i livelli di stress e quindi aumenterai i tuoi livelli di energia e supererai la fatica.

Alleviare i problemi mestruali e i sintomi della menopausa

I problemi mestruali accompagnano quasi tutte le donne. Si manifestano in disturbi mentali come depressione, ansia e irritabilità, così come crampi muscolari, mal di testa, affaticamento e altri problemi. Il consumo regolare di maca ridurrà l’incidenza e l’intensità dei problemi durante le mestruazioni. L’uso della maca aiuta ad alleviare i crampi muscolari, regola gli sbalzi d’umore e supera la stanchezza che incontriamo durante questo periodo.

Il consumo di maca è consigliato anche per le donne in menopausa e in postmenopausa, poiché è stato dimostrato che allevia i suoi sintomi. Aiuta a ridurre l’intensità e l’aspetto delle vampate di calore, aiuta a ridurre la caduta dei capelli, i problemi di riduzione del libido e aiuta anche con i disturbi del sonno. La Maca ha davvero un’enorme quantità di effetti curativi e sarebbe un vero peccato perderla dalla tua dieta quotidiana. Viene spesso consumato in polvere, mescolato in acqua, succhi di frutta e verdura, cereali, insalate, ma puoi anche preparare un delizioso caffè maca.

La polvere di maca del marchio sloveno Nature’s finest è naturale al 100% e coltivata biologicamente. È la forma di maca di altissima qualità, senza additivi. Aiuta ad aumentare l’energia, mantenere la vitalità e regolare l’equilibrio emotivo.