Sai quali sono alcuni dei motivi per cui si è in sovrappeso?
Oggi ci sono diverse ragioni per l’aumento di peso:
- Alimenti trasformati, come cibo veloce, bevande zuccherate e snack, che sono spesso ricchi di calorie ma poveri di nutrienti.
- Stile di vita sedentario e mancanza di esercizio fisico.
- Mancanza di sonno e pattern di sonno irregolari.
- Grandi porzioni e cibi consumati fuori casa, poiché i pasti nei ristoranti e nei fast food tendono ad avere porzioni più grandi e abbiamo meno controllo sugli ingredienti e sulle quantità.
- Situazioni stressanti e ricorso agli snack.
- Sbilanciamento ormonale.
- Mancanza di consapevolezza o disinformazione riguardo a abitudini alimentari sane.
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